2025年1月21日（火）に放送された「夫が寝たあとに」でミキティこと藤本美貴さんが愛用しているプロテインが話題に上がっていました。
どんなものなのか気になったので調べてみました。
1.:ミキティ愛用子ども用プロテイン「ザバス ジュニアプロテイン」
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藤本美貴さんのお子さんはこの「ザバス ジュニアプロテイン」を飲んでいるそうです。
ココア味とマスカット味があって、子どもも美味しく飲めそうですよね！
2:子どもがプロテインを飲むメリット
- 成長をサポートする
プロテインは、成長期の子どもにとって必要な栄養素。
特に筋肉や骨の発達に重要であり、運動量が多い子どもや、食事から十分なタンパク質を摂取できない場合に補助的に役立ちます。 - 運動後の回復を促進する
スポーツや遊びで体を動かした後にプロテインを摂取することで、筋肉の修復や疲労回復を助けることができます。
成長期の子どもにとっては、運動と栄養のバランスがとても重要です。 - 食事が偏りがちな子どもへの栄養補助
野菜や肉を嫌って食べない子どもにとって、プロテインは手軽に摂取できるタンパク源となります。
これにより、食事から十分な栄養が摂れない場合でも、補助的に栄養を補うことができます。 - 体力作りや免疫力向上
健康な体作りに必要な栄養素を提供することで、免疫力の向上や体力作りをサポートします。
特に成長期の子どもには、体の基盤を作るために必要不可欠です。
3:子どもがプロテインを飲むデメリット
- 過剰摂取のリスク
プロテインを摂り過ぎると、腎臓や肝臓に負担をかける可能性があります。
特に成長期の子どもは、大人よりも必要なタンパク質量が少なく、過剰に摂取するとバランスを崩すことがあります。 - 食事からの栄養バランスを崩す可能性
プロテインに頼りすぎることで、食事から摂取すべき他の栄養素（ビタミン、ミネラル、脂質など）の摂取が不十分になる場合があります。
バランスの取れた食事が基本であり、プロテインはあくまで補助的な役割です。 - アレルギー反応や消化不良
一部のジュニアプロテインには乳製品（ホエイやカゼイン）が含まれていることがあり、乳糖不耐症やアレルギーを持つ子どもにとっては適さない場合があります。
また、消化不良を起こすこともあるので、注意が必要です。 - 過信による運動のバランスの崩れ
プロテインを摂取すれば必ず成長や体力が向上するわけではありません。
運動や食事、睡眠などのバランスが取れていないと、プロテインだけでは十分な効果を得られないことがあります。
4:何歳から飲める？
ザバスでは、「食品なのでアレルギーがなければ何歳から飲んでもOK」と記載がありました。
特に、スポーツをやっている子どもは１０歳ころから普段の食事にプラスして栄養を補うのがおすすめとのことです。
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5:まとめ
横澤夏子さんは番組内で「朝はタンパク質を摂った方がいいとかっていうのを聞いて、タンパク質どうやって摂るのよって思った」と言っていました。
朝からタンパク質の量を心がけて食事を用意するのはなかなかハードルが高いと感じるママ少なくないと思います。
ジュニアプロテインを取り入れて、効率的に栄養を補えたら子どももママもハッピーになれますね！
